Postres sanos.

Queridos lectores :
Hoy os presentaremos una auténtica receta mega-ultra-requete chula cuya idealista y magnífica persona que ha podido ofrecernosla se llama Ana Herrera. Se llama la receta < Mousse de Kiwi > que es deliciosa y sana.

 Ingredientes:
6 kiwis
60 g de azúcar
2 1/2 tazas de crema batida
1/4 cdta vainilla
1 kiwi
Preparación:
Pelar y partir los kiwis.
Licuarlos con el azúcar.
Batir la crema batida con la vainilla hasta que espese.
Mezclar la crema batida con los kiwis en forma envolvente.
Verter en copas individuales.
Decorar con kiwis.
Refrigerar por 30 minutos.

Especial Jornada de deporte

Buenas hoy hablaremos de la jornada deportiva de las carmelitas de San Fernando (Cádiz). Esta se celebra el día 12 de este mes, se celebrará una competición tanto masculina como femenina de fútbol. También pueden participar padres y profesores. Y si no podéis participar, podéis ir a verlo.
Aquí esta la página oficial para obtener mas información
http://www.carmelitas-sanfernando.es/

Ha pasarlo bién y hasta otra.

Ejercicios para primavera

Queridos lectores:
Hoy os hablaré sobre ejercicios que podáis hacer en la época que se acerca a nosotros. ES LA MEJOR ÉPOCA PARA HACER EJERCICIO, así que empezad a darle brillo a la bici, a preparar la ropa-chandal, a comprar aquarius y a buscar un sitio de entrenamiento fijo porque os vais a enterar de lo que es disfrutar haciendo ejercicio.
Intentad aplicar los siguientes ejercicios: ( No es obligatorio )
- Carrera continua de 10 o 8 min / Podéis hacer también senderismo ( Opcional jeje)
- Si optáis por la carrera continua haced después sentadillas --> 10
- Luego haced flexiones con entusiasmo, es decir, con ritmo adecuado y misma intensidad. ( 8, porque son las que hago antes de cansarme jaja )
- Después correr 5 min para que las piernas no se enfrían demasiado pronto porque aún queda por hacer. ( Hacedlo con intensidad media baja )
- Como siguiente acción realizaréis abdominales, pero no hagáis muchas porque os puede entrar fatiga. Con 8 está bien.

¡Hasta la próxima entrada!

Dietas Primavera

Buenas, hoy hablaremos sobre... las dietas primaverales, os vamos a decir alimentos que nos harán bajar el tiping gracias a alimentos que se utilizan en primavera.
También daremos una lista de deportes de primavera, pero eso ya otro día.

1º Por ejemplo para desayunar una fruta con té o café.
2º Para comer hay muchos alimentos validos intenta irte a una mezcla baja en calorías. Una ensalada , pollo (sin el pellejo), pescado, filete a la plancha...
3º Una lata de atún, patatas al horno, puré, etc...

Bueno pues hasta otra, adiós.