Ejercicios fuera de casa II.

Buenas otra vez aquí traeremos mas ejercicios para hacer fuera de casa. Gracias a la ayuda del tío Topacio aprenderemos nuevos ejercicios pero estos son mas duros y no todos podréis hacerlos.
1º Dominadas. Si hay una barra en el parque que pueda sostener tu cuerpo, podéis engancharos, ojo pero que sea más alta que tú, sino no tiene gracia. Aquí un vídeo.




2º  Podéis hacer tríceps en un banco, lo normal sería hacer dos repeticiones de 8. Ejemplo:


3º Podéis levantar la pierna por series como el del video. Lo recomendable es 3 series de 8.


4º Aquí os pondremos un vídeo con los diferentes tipos de abdominales que nos muestra el tío Topacio.


Buenos un saludo y hasta otra. Suerte con vuestra tabla esperamos que nos ayudéis a hacer algunas.