Buenas, como ya sabeis ya estamos en diciembre ¡SI!. Y sabemos que en navidad se olvida la báscula pero aquí os pondremos si quereis porque nos conocemos y sabemos que es navidad jeje, y nos pasamos las dietas.
Tenéis que basarla proteínas,vitamínas y grasas insaturadas.
Un desayuno bueno sería un vaso de leche desnatada, si quereís polvorones pero no pasarse.
De comida: Verduras rehogadas, asadas o a la plancha o un filete a la plancha con verduras.
De cena
Merluza, lubina, gallo o por ser navidad churros con chocolate por ser navidad.
PD: Lo último no es muy bueno pero no vamos a regir toda la navidad una dieta entera ¿no?
Podéis varias las comidas no siempre eso, pero echaros a la imaginación
Un saludo y hasta otra.
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